겨울방학이 되면, 특히 직장맘들은 아이에 대한 걱정이 끊이지 않을 것이다. 

밥은 챙겨먹었는지, 공부는 하고 있는 지 등 집에 있는 아이에게 온갖 신경을 곤두세울 것이다.

특히 컴퓨터와 관련하여, 아이가 인터넷 중독이 되지 않을까 걱정하는 맘들도 여럿이다.

내 아이, 인터넷 중독을 예방하려면 어떻게 해야할까?

아이와 대화 후, 컴퓨터 사용 시간 정하기
시간을 정하기 전, 아이와의 충분한 대화를 거쳐 하루에 얼마나 컴퓨터를 사용할 지 시간을 정하자. 그래야 뚜렷한 목적 없이 컴퓨터 앞에 앉아 시간을 낭비하는 일을 줄일 것이다.

현재 아이의 컴퓨터 위치가 어디에 있는지 확인하기
남에게 드러나지 않는다는 은밀성이 사이버 중독증을 악화 시킬 수 있으므로, 아이의 방보다는 거실이나 공개된 장소로 컴퓨터 위치를 옮기는 것이 좋다.

오락과 휴식 도구로 컴퓨터 사용을 줄이기
컴퓨터 사용은 신체적, 정신적 긴장을 유발하여 또 하나의 스트레스가 되는 경우가 많으므로 불필요한 게임 CD를 정리하고 게임 파일을 삭제한다.

앉아있는 것보다 활동적으로 움직이는 시간을 갖자
운동은 규칙적으로 땀을 흘리는 종목이 좋다. 시간은 하루 40분 이상, 주 3회 이상이 적절하다.

사이버 공간이 아닌 현실 공간에서의 대인 관계 늘리기
게임, 채팅 등 온라인활동보다 오프라인으로 나가 대인관계를 형성하는 것이 좋다. 온라인과 오프라인 활동을 적절히 배분한다면 금상첨화다.

컴퓨터활동 말고 다른 대안활동 찾기
단순히 컴퓨터를 사용하는 시간만을 줄이는 데 목적을 두게 되면 남는 시간에 할 일이 없어서 다시 인터넷을 하게 될 가능성이 높다.한 가지 이상의 대안 활동을 찾아서 즐기도록 한다.

[출처] 겨울방학_ 우리 아이, 인터넷 중독 예방하려면?|작성자 gnbfriends