»ç´Ü¹ýÀÎ ±¹Á¦½É¸®»ó´ãÇÐȸ

°æÀï·ÂÀִ ȸ»ç¸¦ ¸¸µå´Âµ¥ ÃÖ¼±À» ´ÙÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.

°í°´¼¾ÅÍ


°í°´º¸È£Á¤Ã¥
¼­ºñ½ºÀÌ¿ë¾à°ü
°³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ
À̸ÞÀϹ«´Ü¼öÁý°ÅºÎ

°í°´¼¾ÅÍ > °øÁö»çÇ×

°øÁö»çÇ×

À¥Ä«Æä¿¡ °üÇÑ ¸ðµç ¼Ò½ÄÀ» Àü´ÞÇص帳´Ï´Ù.
Á¦ ¸ñ [½ºÆ®·¹½º¶õ]
ÀÛ¼ºÀÚ °ü¸®ÀÚ

1. ½ºÆ®·¹½º¶õ?

¿ì¸®³ª¶ó »ç¶÷µéÀÌ ÀÚÁÖ »ç¿ëÇÏ´Â ¿Ü·¡¾î Áß 1À§°¡ ½ºÆ®·¹½º(stress)¿´´Ù´Â º¸µµ°¡ ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ÀÌó·³ ½ºÆ®·¹½º¶ó´Â ¸»À» ÀÔ¿¡ ´Þ°í »ç´Â °ÍÀÌ Çö´ë¸¦ »ì¾Æ°¡´Â ´ëºÎºÐÀÇ »ç¶÷µéÀº ¸ð½ÀÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ Ä£¼÷ÇÏ°Ô »ç¿ëÇÏ´ø ½ºÆ®·¹½º¶ó´Â ¸»À» Á¤ÀÇÇÏ·Á ÇÏ¸é ½±Áö°¡ ¾Ê½À´Ï´Ù. ±×·¯¸é¼­µµ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¾ø¾Ö°í ½Í´ÙµçÁö, ±Øº¹ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ¹è¿ì°í ½Í´Ù´Â »ç¶÷µéÀº ¸Å¿ì ¸¹½À´Ï´Ù. ½ºÆ®·¹½º¸¦ Á¦´ë·Î °ü¸®ÇÏ°í ³ª¾Æ°¡ ÀÚ½ÅÀ» À§ÇØ ÀûÀýÈ÷ ÀÌ¿ëÇϱâ À§Çؼ­´Â ¸ÕÀú ½ºÆ®·¹½º¶ó´Â °ÍÀÌ ¹«¾ùÀÌ ¾Ë ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
½ºÆ®·¹½º¶ó´Â ¿ë¾î°¡ óÀ½ Çй®ÀûÀ¸·Î »ç¿ëµÇ±â ½ÃÀÛÇÑ °÷Àº ¹°¸®ÇÐ/°øÇÐ ºÐ¾ß·Î ¶óƾ¾îÀÎ stringer(ÆØÆØÈ÷ ÁË´Ù; ±äÀå)·ÎºÎÅÍ ½ÃÀ۵Ǿú½À´Ï´Ù. ¹Ì±¹ÀÇ »ý¸®ÇÐÀÚ Ä³³í(Canon)ÀÌ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ¾ÒÀ» ¶§ »ýÁ¸ ¼ö´ÜÀ¸·Î ÅõÀï-µµÇÇ ¹ÝÀÀ(flight-flight response)°ú »ý¸®Àû ±ÕÇü(homoestasis)À» ¹ßÇ¥ÇÔÀ¸·Î½á ½ºÆ®·¹½º °³³äÀ» °³·«ÀûÀ¸·Î ÀÇÇа迡 óÀ½ ¼Ò°³ÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ¹°¸®ÇÐÀûÀÎ °³³äÀÇ ½ºÆ®·¹½º¶õ ¿ë¾î¸¦ ÀÇÇп¡ óÀ½À¸·Î Àû¿ë½ÃŲ »ç¶÷Àº ij³ª´ÙÀÇ ³»ºÐºñ ÇÐÀÚ ¼¿¸®(Selye)ÀÔ´Ï´Ù. ±×°¡ ¹ßÇ¥ÇÑ ÀϹÝÀûÀÀÁõÈıº(general adaptation syndrome)¿¡¼­ ¾î¶°ÇÑ Á¾·ùÀÇ ½ºÆ®·¹½º ¿äÀÎÀÌ¶óµµ ±×¿¡ µû¸¥ ½Åü ¹ÝÀÀÀº ¸Å¿ì À¯»çÇÏ´Ù´Â Á¡°ú, ÀÌ·± ½ºÆ®·¹½º ¿äÀÎÀÌ ¿À·§µ¿¾È Áö¼ÓµÇ¸é úº´À¸·� ¹ßÀüÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡À» º¸°íÇÑ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ´õ±¸³ª, ±×´Â ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÁÀº ½ºÆ®·¹½º(eustress)¿Í ³ª»Û ½ºÆ®·¹½º(distress)·Î ³ª´©¾ú½À´Ï´Ù. ´çÀå¿¡´Â ºÎ´ã½º·´´õ¶óµµ ÀûÀýÈ÷ ´ëÀÀÇÏ¿© ÀÚ½ÅÀÇ ÇâÈÄ »îÀÌ ´õ ³ª¾ÆÁú ¼ö ÀÖ´Â ½ºÆ®·¹½º´Â ÁÁÀº ½ºÆ®·¹½ºÀÌ°í, ÀÚ½ÅÀÇ ´ëó³ª ÀûÀÀ¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í Áö¼ÓµÇ´Â ½ºÆ®·¹½º´Â ºÒ¾ÈÀ̳ª ¿ì¿ï µîÀÇ Áõ»óÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Â ³ª»Û ½ºÆ®·¹½º¶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.





¹Ì±¹ÀÇ ½É¸®ÇÐÀÚ ¶óÀÚ·¯½º(Lazarus)ÀÇ °æ¿ì »ç¶÷¿¡ µû¶ó ÁÁÀº ½ºÆ®·¹½º·Î ÀÛ¿ëÇÏ´À³Ä, ³ª»Û ½ºÆ®·¹½º·Î ÀÛ¿ëÇÏ´À³Ä´Â ½ºÆ®·¹½º ¿äÀο¡ ´ëÇÑ ÀÎÁöÀû Æò°¡¿¡ µû¶ó ´Þ¶óÁú ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡À» º¸°íÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ½ºÆ®·¹½º ¿äÀÎÀÌ ¹ß»ýÇÏ¸é ¸ÕÀú ±×°ÍÀÌ À§ÇùÀûÀÌ³Ä ±×·¸Áö ¾Ê³Ä(¶Ç´Â µµÀüÇØ º¼¸¸ÇϳÄ)´Â ÀÏÂ÷ Æò°¡°¡ ÀϾ°Ô µË´Ï´Ù. ¸¸¾à À§ÇùÀûÀ̶ó°í Æò°¡ÇÑ °æ¿ì ±× À§Çù°ú À§Çù¿¡ µû¸¥ ºÎÁ¤ÀûÀÎ °¨Á¤À» ó¸®Çϱâ À§ÇÑ ´Ù¾çÇÑ ´ëó¸¦ °í·ÁÇÏ´Â ´ÙÀ½ ´Ü°è(ÀÌÂ÷ Æò°¡)¸¦ °ÅÄ¡°Ô µË´Ï´Ù.


½ºÆ®·¹½ºÀÇ Áúº´ ¸ðµ¨·Î´Â ±àÁ¤½É¸®ÇÐÀÇ ´ëºÎ·Î ¾Ë·ÁÁø ¼¿¸®±×¸¸(Seligman)ÀÇ ÇнÀµÈ ¹«·Â°¨(learned helplessness)ÀÌ À¯¸íÇÕ´Ï´Ù. Çì¾î³¯ ¼ö ¾ø´Â ½ºÆ®·¹½º »óȲÀÌ Áö¼ÓµÇ¸é °á±¹ ¿ì¿ïÁõÀ» À¯¹ß½ÃŲ´Ù´Â ÀÌ·ÐÀÔ´Ï´Ù. ±×·± ±×°¡ ÇнÀµÈ ³«°üÁÖÀÇ(learned optimism)¶ó´Â Á¤¹Ý´ëÀÇ ÀÌ·ÐÀ» 1990³â´ë Á߹ݿ¡ ¹ßÇ¥ÇÔÀ¸·Î½á ±àÁ¤½É¸®ÇÐÀÇ ¸ðµ¨ÀÌ ¸¸µé¾îÁø °ÍÀÔ´Ï´Ù. °á±¹, ½ºÆ®·¹½º »óȲÀ» ºÎÁ¤ÀûÀ¸·Î ¹Þ¾ÆµéÀÌ¸é °á±¹ Áúº´À¸·Î °¡°Ô µÇÁö¸¸, ±àÁ¤ÀûÀ¸·Î ¹Þ¾ÆµéÀ̸é ÇູÁú ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡ÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.

½ºÆ®·¹½ºÀÇ Àǹ̿¡ ´ëÇØ ÀϹÝÀεéÀº 2°¡Áö(½ºÆ®·¹½º ¿äÀÎ, ½ºÆ®·¹½º ¹ÝÀÀ)¸¦ È¥¿ëÇÏ¿© »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù. ¿¹¸¦ µé¸é, ¡°»ó»ç°¡ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁØ´Ù(½ºÆ®·¹½º ¿äÀÎ)¡±¿Í ¡°¿äÁò ½ºÆ®·¹½º ¿¬¼ÓÀ̾ß(½ºÆ®·¹½º ¹ÝÀÀ)¡±¶ó´Â ¸»·Î Ç¥ÇöµÇ¾îÁý´Ï´Ù. ¿ë¾îÀûÀÎ Ãø¸é¿¡¼­ ½ºÆ®·¹½º¶õ Àǹ̴ ½ºÆ®·¹½º ¹ÝÀÀÀ» ³ªÅ¸³»´Â °ÍÀÌÁö¸¸, °³³äÀ» ¸íÈ®È÷ ±¸ºÐÇϱâ À§ÇØ ½ºÆ®·¹½º ¿äÀÎ(¿øÀÎ)°ú ½ºÆ®·¹½º ¹ÝÀÀ(Áõ»ó)À¸·Î ³ª´©¾î ¼³¸íÇϱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù.


2. ½ºÆ®·¹½ºÀÇ ¿äÀÎ


½ºÆ®·¹½º ¿äÀÎÀ» ³ª´­ ¶§ ¸ÕÀú ¿ÜÀû/³»Àû ¿äÀÎÀ¸·Î ³ª´­ ¼ö ÀÖ°í, ¾Æ·¡ Ç¥¿¡ ±× ³»¿ëÀ» ±â¼úÇÏ¿´½À´Ï´Ù.


1) ¿ÜÀû ¿äÀÎÀÇ °æ¿ì ºÎÁ¤Àû »ýÈ°»ç°Ç°ú ±àÁ¤Àû »ýÈ°»ç°ÇÀ¸·Îµµ ³ª´­ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.


¸ÕÀú ºÎÁ¤Àû »ýÈ°»ç°ÇÀ¸·Î´Â »ç¶ûÇÏ´Â »ç¶÷°ú Çì¾îÁø »óȲ(Á×À½, À̺°, º°°Å)À» ¿¹·Î µé ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ÀÌ ¶§ ÀϹÝÀûÀ¸·Î °¡Àå ±Ø½ÉÇÑ ½ºÆ®·¹½º ¹ÝÀÀÀ» º¸ÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶Ç ´Ù¸¥ °æ¿ì·Î´Â Áúº´, ½Åü ¼Õ»ó, ¿îµ¿ ºÎÁ·, ¿µ¾ç °áÇÌ, ¼ö¸é Àå¾Ö µî »ý¸®Àû ÀÌ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â »óųª û¼Ò³â±â, ¿©¼ºÀÇ °»³â±â, ³ë³â±â µî »ý¸®Àû º¯È­°¡ ±Þ°ÝÈ÷ ÀϾ´Â ½Ã±â µîµµ ½ºÆ®·¹½º ¹ÝÀÀÀÌ Ä¿Áú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹°·Ð, °¡Á¤/Çб³/Á÷Àå¿¡¼­ °¥µîÀ̳ª ¹®Á¦°¡ »ý±â´Â ÀÏ»óÀûÀÎ »óȲµµ ½É¸®Àû ¾î·Á¿òÀ» ÁõÆø½ÃÅ°°ï ÇÕ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸, ÇÕ°Ý, ½ÂÁø, ÈÞ°¡, °áÈ¥ µî°ú °°Àº Áñ°Å¿òÀ» ÁÖ´Â ±àÁ¤Àû »ýÈ°»ç°Çµµ Á¤½ÅÀû ºÎ´ãÀ» °¡Áß½ÃÄÑ °Ç°­À» À§ÇùÇÒ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ƯÈ÷ ÀÌ¹Ì ½É¸®Àû ¾î·Á¿òÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷ÀÇ °æ¿ì¿¡´Â ´õ¿í ¹®Á¦°¡ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.


2) ½ºÆ®·¹½º ¿äÀÎÀÌ ÀüÇô ¾ø´Â °Íµµ ¹Ýµå½Ã °Ç°­À» À§ÇØ ÁÁÀº °ÍÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù.


¶§·Î´Â Áö°Ü¿òÀ̳ª ±ÇÅ°¡ Áö¼ÓµÇ¸é ¹«±â·ÂÇÑ »óÅÂ(ÇнÀµÈ ¹«·Â°¨)¸¦ °ÅÃÄ ¿ì¿ïÁõ µî º´Àû »óÅ¿¡ À̸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Àû´çÇÑ ½ºÆ®·¹½º°¡ Á¤½Å°Ç°­°ú ½ÅüÀû °Ç°­¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ±â¾ïÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù.


Ä¡·á
1. ±ÔÄ¢ÀûÀÎ »ýÈ° ½À°ü
1) Æò¼Ò ±ÔÄ¢ÀûÀÎ »ýÈ° ½À°üÀ» °¡Áö´Â °ÍÀÌ °Ç°­ÀÇ Ãâ¹ßÀÔ´Ï´Ù.
- °Ç°­ÇÑ ½Ä»ç½À°üÀ» ÀÍÇô¾ß ÇÕ´Ï´Ù : õõÈ÷, Æí¾ÈÇÏ°Ô, °ñ°í·ç, Àû´çÇÏ°Ô ¸Ô½À´Ï´Ù. Çö´ëÀο¡°Ô ºÎÁ·ÇÑ ºñŸ¹Î, ¹«±âÁú, ¼¶À¯¼Ò¸¦ °ñ°í·ç ¼·ÃëÇϵµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù. ¹Ý¸é, ¼ú, Ä«ÆäÀÎ, ¼³ÅÁ, ¼Ò±Ý, ÀνºÅÏÆ®/ÆнºÆ®Çªµå µîÀ» °ú·®À¸·Î ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀº °Ç°­¿¡ ÁÁÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
- Àû´çÈ÷ ÀÚ¾ß ÇÕ´Ï´Ù : ÀϹÝÀûÀ¸·Î 6~8½Ã°£ Á¤µµ°¡ Àû´çÇÕ´Ï´Ù.
- ¿îµ¿µµ ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù : ÀϹÝÀûÀ¸·Î´Â °È±â°¡ ÁÁÀº ¿îµ¿ÀÔ´Ï´Ù. ¿îµ¿ ½Ã°£Àº ÇÏ·ç¿¡ 45~60ºÐ Á¤µµ, ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ÃÖ¼Ò ¼¼ ¹ø ÀÌ»óÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¿îµ¿À» ÀüÇô ÇÏÁö ¾Ê¾Ò´ø °æ¿ì¿¡´Â ´Ü°èÀûÀ¸·Î Ƚ¼ö³ª ½Ã°£À» ´Ã·Á°¡´Â °Íµµ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù.
- ÃæºÐÇÑ ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
2. Àû±ØÀû/¹®Á¦ÇØ°áÇü ´ëÀÀ
- ½ºÆ®·¹½º¸¦ Àß °ü¸®Çϰųª ÀûÀýÇÏ°Ô ÀÌ¿ëÇÏ·Á¸é ±× ½Çü¸¦ Á¤È®È÷ ¾Ë¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ±× ù ¹ø° ´Ü°è´Â ÇöÀç »óȲÀÌ ºÒÆíÇÏ´Ù´Â °ÍÀ» ÀÎÁ¤ÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ·¸°Ô ºÒÆíÇÏ´Ù°í ´À³¢±â ½ÃÀÛÇÑ °æ¿ì´Â ÀÌ¹Ì ±× ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÇÇÇÒ ¼ö ¾øÀ» °¡´É¼ºÀÌ ÈξÀ ´õ ³ô½À´Ï´Ù. ¸é¹ÐÈ÷ µûÁ® ½ºÆ®·¹½º·ÎºÎÅÍ Àû±ØÀûÀ¸·Î µµ¸Á°¡´Â °ÍÀÌ °¡´ÉÇÏÁö ¾Ê´Ù¸é µÎ ¹ø° ´Ü°èÀÎ ½ºÆ®·¹½ºÀÇ ¼ö¿ëÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¼ö¿ëÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ ¡®Àç¼ö ¾ø´Â ÀÏÀÌ ÇÏÇÊÀÌ¸é ³ªÇÑÅ× ÀϾ´Ù¡¯´Â ¿î¸í·ÐÀû ŵµ¿Í´Â ´Þ¶ó ´Ü¼øÇÑ Æ÷±â¸¦ ÀǹÌÇÏ´Â °ÍÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
- ÀÌ·¸°Ô Àڽſ¡°Ô °¡ÇØÁø ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ¾ÆµéÀ̱â·Î ¸¶À½¸Ô¾ú´Ù¸é ¸¶Áö¸· ´Ü°èÀÎ Àû±ØÀû/¹®Á¦ÇØ°áÇüÀ¸·Î ´ëÀÀÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇϱâ À§ÇØ ÀÚ½ÅÀÇ ´É·ÂÀ» ÇÐÀÎÇÏ°í ÃÖ¼±ÀÇ ´ëó¸¦ ´Éµ¿ÀûÀ¸·Î ÇÏ´Â °ÍÀÌ Àû±ØÀû ´ëÀÀÀÇ ÇÙ½ÉÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ¿Í ¹Ý´ë·Î ½ºÆ®·¹½º¸¦ ȸÇÇÇϰųª ¹«±â·ÂÇÏ°Ô ¹Þ¾ÆµéÀÌ´Â °ÍÀº ½ºÆ®·¹½º°¡ ºÒÆíÇÏ´Ù´Â °ÍÀ» ¹Þ¾ÆµéÀÎ ÈÄ, ÀÚ½ÅÀÌ ´À²¼´ø ºÒÆíÇÑ °¨Á¤À» ÇØ°áÇϱâ À§ÇØ ¸ðµç ¹æ¹ýÀ» µ¿¿øÇÏ´Â °¨Á¤ÇØ°áÇüÀÇ ÀüÇüÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °¨Á¤ÇØ°áÇüÀº ÀϽÃÀûÀ¸·Î´Â µµ¿òÀÌ µÇÁö¸¸, ¼ö··¿¡ ºüÁø »ç¶÷ÀÌ Çã¿ìÀû°Å¸®¸é ´õ ±íÀÌ ºüÁ®µå´Â °Í°ú °°ÀÌ Àå±âÀûÀ¸·Î´Â ¹®Á¦°¡ ´õ¿í ²¿ÀÌ°í ½ºÆ®·¹½º ¹ÝÀÀÀÌ ´õ¿í Ä¿Áú ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù´Â Á¡À» ¸í½ÉÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
3. ÀÌ¿Ï¿ä¹ý
- ÀÌ¿ÏÀ» Àß ½ÃÅ°±â À§ÇÑ Á¶°Ç
- ȯ°æ : Á¶¿ëÇÏ°í °£¼· ¹ÞÁö ¾Ê´Â °÷
- ½Åü : Æí¾ÈÇÑ ÀÚ¼¼, ±ÙÀ°±äÀå °¨¼Ò(ƯÈ÷ ¸Ó¸®¿Í ¸ñ), ±í°í õõÈ÷ ¼ûÀ» ½¬´Â º¹½Ä È£Èí
- Á¤½Å: ¼Ò¸®(´Ü¾î, ±¸Àý)ÀÇ ¹Ýº¹À¸·Î ÁýÁß·ÂÀ» ³ôÀÓ, ¼öµ¿Àû ŵµ
1) º¹½ÄÈ£Èí
- ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼­ È¿°úÀûÀΠȣÈíÀ» ÇÏÁö ¸øÇÑ´Ù´Â Á¡À» º¸¿© ÁÖ´Â ¿¹·Î ÇÏÇ°À̳ª ÇѼûÀ» µé ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÏÇ°ÀÇ °æ¿ì Áö·çÇÔÀ̳ª ÇÇ°ïÇÔÀ» ³ªÅ¸³»°í ÇѼûÀº ÀÏÀÌ Á¦´ë·Î Ç®¸®Áö ¾Ê°í ±äÀåÀ» ´À³¥ ¶§ ÈçÈ÷ µ¿¹ÝµÇ´Â ½Åü Áõ»óÀÔ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ µÑ ´Ù »ê¼Ò°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù´Â ½ÅÈ£·Î ½Åü°¡ À̸¦ ±Øº¹Çϱâ À§ÇØ »ç¿ëÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ·± Ãø¸éÀ» °í·ÁÇÒ ¶§ ¿Ã¹Ù¸¥ È£Èí(±í°í õõÈ÷ ½¬´Â º¹½Ä È£Èí)À» ÅëÇؼ­ ÇǷθ¦ ¶³ÃÄ ¹ö¸®°í Æò¿ÂÇÔÀ» ¾òÀ» ¼öµµ ÀÖ´Ù´Â Á¡À» ¾Ë ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.


2) ±ÙÀ°À̿Ϲý

- ¸öÀÇ °¢ ºÎÀ§¿¡¼­ ±äÀå-ÀÌ¿ÏÀ» ¿¬½ÀÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.

- ÀϹÝÀûÀ¸·Î ´ÙÀ½ ¼ø¼­´ë·Î ±ÙÀ°À̿ϹýÀ» ¿¬½ÀÇÏ°Ô µË´Ï´Ù : ÆÈ(ÁÖ¸Ô ¢¡ À̵αÙ) ¢¡ ¸Ó¸®(À̸¶ ¢¡ ´« ¢¡ ¾î±Ý´Ï) ¢¡ ¾î±ú¿Í °ß°©°ñ ¢¡ ±âŸ(¹è ¢¡ Çã¹÷Áö ¢¡ Á¾¾Æ¸® ¢¡ ¹ß)

- ¸¸¾à ÀÌ¿ÏÀÌ Àß µÇÁö ¾Ê´Â ºÎÀ§°¡ ÀÖÀ¸¸é 5¹ø±îÁö ±äÀå-ÀÌ¿ÏÀ» ¹Ýº¹ÇÕ´Ï´Ù




3) ±âŸ

- ÀÚÀ²ÈƷùý

- ¹ÙÀÌ¿À Çǵå¹é

- ¸í»ó


4. ½Ã°£ °ü¸®


- ¡°°¡Àå Áß¿äÇÑ °ÍÀÌ ¹«¾ùÀΰ¡?¡±¶ó´Â Áú¹®À» ÅëÇØ ¿ì¼±¼øÀ§¸¦ ¸Å±â´Â °ÍÀÌ Ã¹ ¹ø° ´Ü°èÀÔ´Ï´Ù. ÀÌÈÄ ÀÏÀ» ½ÃÇàÇϸ鼭 È¿À²¼ºÀ» Áõ´ë½ÃÅ°°í ÀÚÅõ¸® ½Ã°£À» È°¿ëÇÏ´Â µîÀÇ ¹æ¹ýÀ» °°ÀÌ »ç¿ëÇÏ¸é µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ¾Æ·¡ ³»¿ëÀº ½Ã°£°ü¸®ÀÇ ÀϹÝÀûÀÎ ´Ü°èÀÔ´Ï´Ù.

- °¡Ä¡ Æò°¡Çϱâ : °Ç°­, Çູ, °¡Á·, ¿©°¡, °æ·Â, µ· µî¿¡¼­ ¿ì¼±¼øÀ§¸¦ Á¤ÇÕ´Ï´Ù.

- ¸ñÇ¥ ¼¼¿ì±â : ¿ì¼±¼øÀ§¸¦ Á¤ÇÑ °¡Ä¡¿¡ ºÎÇÕÇÏ´Â ±¸Ã¼ÀûÀÌ°í Çö½ÇÀûÀÎ ¸ñÇ¥¸¦ ¼³Á¤ÇÕ´Ï´Ù.

- È°µ¿°èȹ Á¤Çϱâ : ¸ñÇ¥¸¦ ÀÌ·ç±â À§ÇÑ ´Ü°èÀûÀÎ ÀÛ¾÷ ¼öÇà °èȹÀ» ¼¼¿ì°í ±× °èȹ¿¡ µû¸¥ ÁøÇà»óȲÀ» È®ÀÎÇÕ´Ï´Ù.

- ½Ã°£ ÅõÀÔ·® °áÁ¤Çϱâ : ÀÛ¾÷ ¼öÇà¿¡ ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£ ¸ñ·ÏÀ» ÀÛ¼ºÇÕ´Ï´Ù.

- ÀÏÀÇ Áö¿¬/Áöü ¸·±â : ÀÛ¾÷ ¼öÇàÀ» ¹æÇØÇÏ´Â ¿ä¼Ò¿Í ÀÚ½ÅÀÇ °¡Ä¡¿¡ ºÎÇÕµÇÁö ¾Ê´Â È°µ¿À» ã¾Æ ¼öÁ¤ÇÕ´Ï´Ù.

- ü°èÀûÀÎ ½Ã°£ ¿î¿ëÇϱâ : ÀÛ¾÷ Áß ¹Ýµå½Ã ÇØ¾ß ÇÏ´Â °Í, Çϸé ÁÁÀº °Í, ÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ µÇ´Â °Í¿¡ ´ëÇÑ ¸ñ·ÏÀ» ¸¸µé°í ½ÃÇàÇÕ´Ï´Ù.


5. Àü¹®°¡ÀÇ µµ¿òÀÌ ²À ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì


- °³ÀÎÀÇ ³ë·Â°ú °¡Á·/Ä£±¸µéÀÇ µµ¿òÀ¸·Îµµ ÇØ°áÀÌ µÇÁö ¾ÊÀ» ¶§

- ÀÚ½ÅÀ̳ª ŸÀο¡°Ô À§ÇèÀ» ÃÊ·¡ÇÒ ¶§

- Á¤»óÀûÀÌ°í ±ÔÄ¢ÀûÀÎ »ýÈ°¿¡¼­ ¹þ¾î³µÀ» ¶§

- 1´Þ ÀÌ»ó Á¤»ó ÀÌÇÏ·Î Áö³¾ ¶§

- 1ÁÖÀÏ ÀÌ»ó ¾Æ¿¹ ÀûÀÀÇÏÁö ¸øÇÒ ¶§

°ü·ÃÁúº´
1. ³ª»Û ½ºÆ®·¹½º·Î ÀÎÇÑ °á°ú
1) ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ¸¸é Ãʱ⿡´Â ±×·Î ÀÎÇÑ ºÒ¾È Áõ»ó(ÃÊÁ¶, °ÆÁ¤, ±Ù½É µî)ÀÌ ¹ß»ýÇÏ°í Á¡Â÷ ¿ì¿ï Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª°Ô µË´Ï´Ù.
´ëºÎºÐÀÇ °æ¿ì ºÒ¾ÈÀ̳ª ¿ì¿ï Áõ»óÀº ÀϽÃÀûÀÌ°í ½ºÆ®·¹½º°¡ Áö³ª°¡¸é »ç¶óÁö°Ô µË´Ï´Ù. ±×·¯³ª ½ºÆ®·¹½º ¿äÀÎÀÌ ³Ê¹« °úµµÇϰųª ¿À·¡ Áö¼ÓµÇ´Â °æ¿ì³ª °³ÀÎÀÌ ½ºÆ®·¹½º »óȲÀ» À̰ܳ¾ ÈûÀÌ ¾àÈ­µÇ¾î ÀÖ´Â °æ¿ì °¢Á¾ Á¤½ÅÁúȯÀ¸·Î ¹ßÀüÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ½ºÆ®·¹½º·Î ÀÎÇØ ÈçÈ÷ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Â Á¤½ÅÁúȯÀº ÀûÀÀÀå¾Ö, ºÒ¾ÈÀå¾Ö, ±âºÐÀå¾Ö, ½ÄÀÌÀå¾Ö, ¼º±â´ÉÀå¾Ö, ¼ö¸éÀå¾Ö, ½ÅüÇüÀå¾Ö, ¾ËÄÚ¿Ã ¹× ¹°Áú»ç¿ëÀå¾Ö µîÀÌ ¼ÓÇÕ´Ï´Ù. ¿ì¸®³ª¶ó Áֺε鿡°Ô ÈçÇÑ È­º´ÀÇ °æ¿ìµµ ½ºÆ®·¹½º¿Í ¸Å¿ì ¹ÐÁ¢ÇÑ Á¤½ÅÁúȯÀ¸·Î º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
2) ½ÅüÁúȯÀÇ °æ¿ìµµ ½ºÆ®·¹½º¿Í ¹ÐÁ¢ÇÑ ¿¬°üÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
³»°ú ÀÔ¿ø ȯÀÚÀÇ 70% Á¤µµ°¡ ½ºÆ®·¹½º¿Í ¿¬°üµÇ¾î ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸¸¦ º¼ ¶§, ½ºÆ®·¹½º°¡ ½ÅüÁúȯÀÇ ¹ß»ý ¿øÀÎÀ̳ª ¾ÇÈ­ ¿äÀÎÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÑ´Ù´Â »ç½ÇÀº ÀÌ¹Ì Àß ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ·± °æ¿ì Á¤½Å°úÀûÀ¸·Î Á¤½Å½ÅüÀå¾Ö¶ó´Â Áø´ÜÀ» ºÙÀÌ°Ô µË´Ï´Ù. Á¤½Å/½É¸®ÀûÀÎ ¿äÀο¡ ÀÇÇØ ½ÅüÀûÀÎ Áúº´ÀÌ ¹ß»ýÇϰųª ¾ÇÈ­µÉ °æ¿ì¿¡ ºÙÀÌ´Â º´¸íÀ¸·Î Á¤½Å/½É¸®Àû ¿äÀο¡ ÀÇÇØ Ä¡·á °á°úµµ Å« Â÷À̸¦ º¸ÀÔ´Ï´Ù. ƯÈ÷ ½ºÆ®·¹½º¿¡ Ãë¾àÇÑ ¿ì¸® ¸öÀÇ ±â°üÀÎ ±Ù°ñ°Ý°è(±äÀ强 µÎÅë µî), À§Àå°ü°è(°ú¹Î¼º ´ëÀåÁõÈıº), ½ÉÇ÷°ü°è(°íÇ÷¾Ð) µîÀÌ ¿µÇâÀ» ´õ ¸¹ÀÌ ¹Þ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.
3) Àå±â°£ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ¸¸é ¸é¿ª ±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁ® Áúº´¿¡ °É¸®±â ½¬¿î »óÅ°¡ µË´Ï´Ù.
´Ù¾çÇÑ Á¤½Å½ÅüÀå¾ÖÀÇ ¹ßº´°ú ¾ÇÈ­´Â ¹°·ÐÀÌ°í ¾Ï°ú °°Àº ½É°¢ÇÑ Áúȯµµ ¿µÇâÀ» ¸¹ÀÌ ÁÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁö°í ÀÖ½À´Ï´Ù.


2. ÁÁÀº ½ºÆ®·¹½º·Î ÀÎÇÑ °á°ú


ÀûÀýÇÑ ½ºÆ®·¹½ºÀÇ °æ¿ì »ýÈ°ÀÇ À±È°À¯·Î ÀÛ¿ëÇÏ¿© ÀڽۨÀ» ½É¾î ÁÖ°í ÀÏÀÇ »ý»ê¼º°ú âÀÇ·ÂÀ» ³ô¿© ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡¿¡¼­ ±àÁ¤Àû È¿°úµµ ³ªÅ¸³³´Ï´Ù. °á±¹ ¾Õ¼­ ¼³¸íÇÑ ÁÁÀº ½ºÆ®·¹½º·Î ¹Þ¾ÆµéÀÌ´Â °ÍÀÌ °Ç°­, Çູ, ¼º°øÀÇ ¿­¼è°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.

[Ãâó] ½ºÆ®·¹½º|ÀÛ¼ºÀÚ ±Ý°­ÃÊ·Õ
 


 

Äü¸Þ´º
·Î±×ÀÎ
ȸ¿ø°¡ÀÔ
ÇÐȸ¼Ò°³
»çÀÌÆ®¸Ê
½ÃÇèÀÀ½Ã